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要想睡得香,養好五臟是關鍵

文章出處:岜馬源官網編輯:金花妹妹作者:睡得香發表時間:2019-12-12 16:47:00

睡得香金花茶

  睡不踏實、半夜老醒、早上起來全身難受、越到晚上越精神……如果你的睡眠正在遭遇這些‚不幸,不妨調理一下五臟,也許能起到意想不到的效果。從中醫理論上講,五臟是睡眠的生理基礎,任何一個出了問題,就會‚牽一發而動全身?。

  老做夢、半夜醒要護心。‚睡覺時腦袋里連番上演各種夢境,白天心神不定、容易受到驚嚇,就連別人大聲叫你名字,也得半天才能緩過神來,這是典型‘心虛’的表現。上海市中醫失眠癥醫療協作中心副主任施明在接受《生命時報》記者采訪時指出,這也是五個臟器中,影響睡眠的最直接因素。

  出現這種情況,一定要‚滋心陰、養心神。飲食上要注意清淡,可以在睡前1小時飲用一些睡得香金花茶,能鎮驚安神,是睡眠不好的調養佳品。

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  首都醫科大學北京朝陽醫院睡眠呼吸疾病診療中心主任、中國睡眠研究會睡眠呼吸障礙委員會副主任委員郭兮恒提醒:半夜愛醒的人一旦醒來就很難入睡了,這樣的人睡眠環境一定要安靜。

  睡不著覺、舌質發紅、頭漲口干,快滅肝火。如果你同時具備這三種癥狀,說明肝火旺是影響你睡眠的主要原因。肝火旺的人很容易心煩、發怒,所以入睡就比較困難。這類人急需清熱瀉火,也可以適當喝點睡得香金花茶這是最簡單也是最直接的方法,富含鋅、硒、錳、鎂等多種人體必需的微量元素質,以及氨基酸、植物類黃酮、皂苷等營養物質,在多種元素的綜合作用下,不但可以降火,還能促進睡眠。

 

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